通勤时坐着开车，上班时坐着工作，在家时坐着玩手机、看电脑”。。。平时一坐就坐一整天，可能已经成了一些上班族的生活常态。然而，长期久坐可能会给身体带来很多潜在的危害。下面小编就带大家来了解下：坐多久算久坐？一般来说，在清醒状态下，一天中累计保持坐姿大于8个小时，或持续2个小时没有起身活动、改变坐姿，就算是“久坐”了。不要以为久坐只包括“坐”，长时间保持斜躺着的状态，也算作是久坐哦~长期久坐都有哪些危害？
1引发颈椎病长期久坐或坐姿不良，可能会导致颈部肌肉疲劳，从而引起肩颈痛、颈椎僵硬、肌肉痉挛、头晕目眩等症状，长此以往，很容易造成颈椎间盘退行性变，引发颈椎病。2引发腰肌劳损
长时间久坐，会使腰椎长期处于过负荷状态，导致腰部肌肉过度疲劳。如果长期持续这种状态，腰部肌肉可能就会受到损伤，引起腰酸、腰疼等症状
3导致肥胖长期久坐，可能会导致身体代谢速度下降，减少热量的消耗，造成脂肪堆积，引发肥胖。而肥胖不仅影响个人形象，还有可能会引发“三高”。4引起消化功能减退久坐还可能会减缓胃肠蠕动，减少消化腺分泌的消化液，从而导致食欲不振、消化不良、腹胀便秘等症状。如何预防久坐的伤害？1定时活动下身体在长途开车过程中，应避免长时间连续驾驶，可以每开1.5小时左右，就在服务区下车，活动活动身体，休息一段时间。如果条件允许，最好可以将长途行程，分解为几段较短的行程，途中进行充分的休息。这样不仅可以减轻长时间久坐带来的不适，还有助于安全驾驶。在保证安全的情况下，可以利用红灯或停车休息的时间，稍微起身活动一下身体，做一些简单的伸展运动，促进血液循环。2保持良好的坐姿确保座椅调整舒适，仰角及高度适中，使脊椎可以充分贴合到靠背上。头部应与身体保持直线，避免颈部前探和低头。背部保持挺直，肩部放松，避免长时间保持同一姿势。可定时变换一下坐姿，比如调整座椅靠背角度、变换腿部的高度等，减轻同一姿势带来的压力。3加强体育锻炼平时加强身体锻炼，增加运动量。比如上下班时，改骑自行车；上楼时，不乘坐电梯，改走楼梯。休息时间，打打羽毛球，游游泳，跑跑步等。
人保车险祝愿每位车主朋友都能身体健康、出行安全~