夏季开车总犯困？3个防疲劳技巧

中国人民财产保险股份有限公司唐山市分公司

发布日期：2025.8.25

夏季开车犯困是常见问题，以下是3个实用的防疲劳技巧：

1. 保持车内空气流通

长时间密闭的车内环境易导致氧气不足、二氧化碳积聚，使人犯困。建议定期打开车窗或切换空调内外循环模式，让新鲜空气进入车内。若在高速上行驶，可适当开启天窗或侧窗缝隙，让微风拂面，既能提神又能降低车内温度。

2. 合理安排休息时间

连续驾驶时间过长易引发疲劳，建议每驾驶2小时左右，找安全地带停车休息10-20分钟。下车活动腰腿、颈肩肌肉，伸展身体，促进血液循环，缓解肌肉僵硬。若条件允许，小憩片刻效果更佳。

3. 使用提神物品或方法

o 准备清凉油、风油精等提神用品，涂抹在太阳穴、人中等部位，其清凉感可刺激神经，快速提神。

o 嚼口香糖或吃薄荷糖，通过咀嚼动作和薄荷的清凉味道刺激大脑，保持清醒。

o 饮用咖啡、茶或功能性饮料（如红牛），咖啡因能暂时提升警觉性，但注意适量饮用，避免过度依赖。

这些方法结合使用，可有效缓解夏季开车犯困问题，保障行车安全。若疲劳感持续或严重，应及时停车休息，切勿强行驾驶。

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